Descripción
12 clases completas del estilo Hatha Vinyasa Yoga. Este estilo es muy demandante: posturas fluidas intercaladas con transiciones (vinyasas) que involucran el Surya Namascar (Saludo al Sol). Es un estilo que genera mucho calor y exige lo mismo fuerza que flexibilidad; quietud que movimiento; equilibrio que concentración… No se recomienda para principiantes ni para quienes puedan padecer o sean susceptibles de padecer alguna lesión.
El yoga es una disciplina para la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Es un camino individual y en absoluto debe ser una competencia. Estas clases están enfocadas a eso, por lo que se trata de alcanzar un buen estado de bienestar. Son secuencias de posturas sencillas, donde lo más importante es lograr interiorizar nuestra conciencia en cada postura, hacer contacto mental con nuestro cuerpo. Esta clase está pensada para que en realidad pongamos en práctica esta hermosa disciplina y no sólo seamos espectadores. Publicamos clases cada semana.
¿Qué aprenderé?
- Calentamiento
- Activación psicofísica
- Ejercicios con mancuernas
- Abdominales
- Gimnasia de piso
- Posturas de pie, hincado, bocabajo, sentado,
laterales, bocarriba, de equilibrio, de torsión, invertido, etc. - Saludo al sol y a la luna
- Series de guerreros
- Vinyasas (transiciones)
- Series completas de Vinyasa Yoga
- Respiración
- Relajación
- Filosofía del yoga.
Materiales incluidos
- Videocursos online.
Requisitos
- Tener dedicación, respeto por el cuerpo, por los demás, por ti mism@ y por el entorno.
Audiencia objetivo
- Estudiantes
- Deportistas
- Personas que buscan salud y bienestar
- Personas que aman las culturas orientales
- Para el público en general.
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