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36 clases Hatha Ashtanga Vinyasa Yoga

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36 clases completas que inician con 12 clases de Hatha Yoga (te quedas en cada postura alrededor de un minuto o más) en un nivel básico, después progresa a otras 12 clases de Hatha Yoga a un nivel más avanzado, y finalmente otras 12 clases en el estilo de Ashtanga Vinyasa (Un yoga fluido donde hay transiciones entre cada postura y demanda mucha condición física).

Descripción

36 clases completas que inician con 12 clases de Hatha Yoga (te quedas en cada postura alrededor de un minuto o más) en un nivel básico, después progresa a otras 12 clases de Hatha Yoga a un nivel más avanzado, y finalmente otras 12 clases en el estilo de Ashtanga Vinyasa (Un yoga fluido donde hay transiciones entre cada postura y demanda mucha condición física).

El yoga es una disciplina para la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Es un camino individual y en absoluto debe ser una competencia. Estas clases están enfocadas a eso, por lo que se trata de alcanzar un buen estado de bienestar. Son secuencias de posturas sencillas, donde lo más importante es lograr interiorizar nuestra conciencia en cada postura, hacer contacto mental con nuestro cuerpo. Esta clase está pensada para que en realidad pongamos en práctica esta hermosa disciplina y no sólo seamos espectadores de alguien impresionante.

¿Qué aprenderé?

  • Calentamiento
  • Activación psicofísica
  • Ejercicios con mancuernas
  • Abdominales
  • Gimnasia de piso
  • Posturas de pie, hincado, bocabajo, sentado,
    laterales, bocarriba, de equilibrio, de torsión, invertido, etc.
  • Saludo al sol y a la luna
  • Series de guerreros
  • Vinyasas (transiciones)
  • Respiración
  • Relajación
  • Filosofía del yoga.

Materiales incluidos

  • Videocursos online.

Requisitos

  • Tener dedicación, respeto por el cuerpo, por los demás, por ti mism@ y por el entorno.

Audiencia objetivo

  • Estudiantes
  • Personas que buscan salud y bienestar
  • Personas que aman las culturas orientales
  • Para el público en general.

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