Yoga 36 clases completas. De Hatha Yoga hasta Ashtanga Vinyasa, desde lo más básico a nivel intermedio.
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por Juan Fonseca - Nivel del curso: Principiante
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- Categorías Cultura universal
- TotaI de inscritos 3
- Última actualización 22/12/2020
Descripción
El yoga es una disciplina para la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Es un camino individual y en absoluto debe ser una competencia. Estas clases están enfocadas a eso, por lo que se trata de alcanzar un buen estado de bienestar. Son secuencias de posturas sencillas, donde lo más importante es lograr interiorizar nuestra conciencia en cada postura, hacer contacto mental con nuestro cuerpo. Esta clase está pensada para que en realidad pongamos en práctica esta hermosa disciplina y no sólo seamos espectadores de alguien impresionante.
Temas de este curso
603 Lecciones
Introducción Nivel 1
Introducción12:07
Clase 1
Activación psicofísica10:11
Gimnasia de piso2:23
Abdominales4:12
Torsiones3:51
Intención0:56
Asanas (posturas) Serie paschimottana8:31
Asanas (posturas) Ustrasana (El Camello)7:40
Asanas (posturas) Serie Bujhangasana6:46
Asanas (posturas) Medio loto5:27
Asanas (posturas) Torsiones6:46
Yoga Nidra (Relajación)13:24
Gracias3:15
Clase 2
Activacion psicofísica8:29
Gimnasia de piso2:23
Abdominales4:12
Mariposas (Baddha Konasana)2:17
Intención0:56
Asana Serie Ekapada 1 (Un pie: equilibrio)2:13
Asana Serie Ardha Supta Baghrasana Supta Ustrasana (Medio Rayo y Medio Camello)10:32
Asana serie Bujhangasana (La Cobra)6:45
Asana serie paschimottana 1 (Extensión del Oeste: la Pinza)8:31
Asana Ardha matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)4:17
Asana Ardha padmasana (medio loto)5:27
Asana Torsiones6:46
Yoga Nidra (Relajación)13:24
Gracias3:15
Clase 3
Activación psicofísica12:55
Gimnasia de piso Gatos (Marjaryasana)3:40
Abdominales4:12
Torsiones3:50
Intención0:56
Asana Ekapada (Un pie: equilibrio)2:13
Asana Vrikshasana (El Árbol)5:31
Asana Serie Baghrasana Ustrasana (El Rayo y el Camello)5:44
Asana serie Bujhangasana (La Cobra)6:45
Asana serie janusirasana (Frente a la rodilla)8:57
Asana Ardha Matsyendrasana (Medio Señor de los peces)4:17
Asana preparación de Sarvangasana (La Vela)1:37
Yoga nidra (Relajación)13:24
Gracias3:15
Clase 4
Activación psicofísica con mancuernas17:34
Gimnasia de piso Cobras00:2:23
Abdominales00:4:12
Mariposas (Baddha Konasana)00:2:17
Intención00:00:56
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:5:31
Asana Serie Baghrasana (El Rayo)00:6:07
Asana Serie Bujhangasana (La Cobra)00:6:05
Asana El Arcoiris 1 (Anantasana)00:1:37
Asana Serie Paschimottana00:5:46
Asana Ardha Padmasana (Medio loto)00:8:46
Asana preparación de Sarvangasana (La Vela)00:1:37
Yoga Nidra (Relajación)00:13:24
Gracias3:15
Clase 5
Activación Psicofísica16:13
Gimnasia de piso cobras2:23
Gimnasia de piso jirafa (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:1:08
Gimnasia de piso abdominales completos00:5:20
Gimnasia de piso sarvangasana00:2:42
Intencion de hoy de pie00:00:56
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:6:07
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:6:05
Asana Anantasana (Arcoiris 1)00:1:37
Asana serie Rajakapotasana 1 (serie de Los Cisnes 1)00:3:54
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:8:31
Asana preparación de Sarvangásana (La Vela)1:37
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:5:09
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias3:15
Clase 6
Activación Psicofísica con mancuernas 117:34
Gimnasia de piso cobras2:23
Gimnasia de piso abdominales completos5:20
Gimnasia de piso sarvangasana2:42
Intencion de hoy hincado0:52
Asana serie Baghrasana (El Rayo)6:07
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)6:05
Asana serie Janusirasana 1 (Frente a la Rodilla)10:01
Asana Ardha Matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)4:17
Asana Ardha Badha Padmasana (Medio Loto tomando pie)2:10
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)5:09
Yoga Nidra (Relajacion)13:24
Gracias3:15
Clase 7
Activación Psicofísica10:11
Gimnasia de piso cobras2:23
Gimnasia de piso abdominales extras3:21
Intención de hoy0:52
Gratasta15:58
Asana serie Ardha Baghrasana (Medio Rayo)10:32
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)5:44
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)6:05
Asana Ardha Padmasana 2 (Medio Loto)8:46
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)3:01
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)5:09
Yoga Nidra (Relajacion)13:24
Gracias3:15
Clase 8
Activación Psicofísica con mancuernas 222:27
Gimnasia de piso abdominales completos5:20
Gimnasia de piso torsiones3:50
Gimnasia de piso sarvangasana2:42
Gimnasia de piso mariposas2:17
Intencion de hoy0:52
Asana Ustrasana (El Camello)7:40
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)6:05
Asana Serie Vasisthasana (Arcoiris 1 y 2)3:14
Asana serie Rajakapotasana 1 (serie de Los Cisnes 1)3:54
Asana serie Janusirasana 2 (Frente a la Rodilla) con torsiones8:57
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)7:30
Yoga Nidra (Relajacion)13:24
Gracias3:15
Clase 9
Activación Psicofísica primera serie8:30
Gimnasia de piso 6 abdominales sencillos00:04:12
Gimnasia de piso 8 abdominales extras00:03:21
Intencion de hoy de pie00:00:56
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:03:53
Asana Ekapada (Un pie: Equilibrio)00:02:13
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)00:05:44
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana Vasisthasana (Arcoiris 1 y 2)00:03:14
Asana serie Janusirasana 1 (Frente a la Rodilla)00:10:01
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:05:46
Asana serie Matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)00:05:31
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 10
Activación Psicofísica primera serie00:08:29
Activación Psicofísica segunda serie mixta00:12:55
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Gimnasia de piso gatos (Marjaryasana)00:03:40
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Gimnasia de piso torsiones00:03:50
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
Intencion de hoy hincado00:00:52
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:08:31
Asana Ardha Padmasana 2 (Medio Loto)00:08:46
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:09
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 11
Activación Psicofísica con mancuernas 100:17:34
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:19:55
Intención de hoy00:00:52
Gratasta00:15:58
Asana Ustrasana (El Camello)00:01:47
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana Ardha matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)00:05:31
Asana Ardha Padmasana 2 (Medio Loto)00:08:46
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 12
Gimnasia Psicofísica primera serie00:8:29
Gimnasia Psicofísica segunda serie mixta00:12:55
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Gimnasia de piso torsiones00:03:50
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Intencion de hoy de pie00:00:56
Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:03:46
Asana Ekapada (Un pie: Equilibrio)00:02:13
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:06
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:08:31
Asana Ardha matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)00:05:31
Asana Ardha Padmasana 1 (Medio Loto)00:05:26
Asana Ardha Badha Padmasana (Medio Loto tomando pie)00:02:10
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Introducción nivel 2
Introducción Nivel 212:07
Clase 13
Activación Psicofísica00:10:05
Gimnasia de piso con mancuernas abdomiales sencillos00:20:00
Intencion de hoy de pie00:01:00
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:00
Asana serie Bujhangasana 1 (La Cobra)00:07:00
Asana Vasisthasana (Arcoiris 1 y 2)00:03:15
Asana serie Rajakapotasana 2 (serie de los Cisnes 2)00:04:17
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1) sencilla00:08:31
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:06:00
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:00
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:00
Gracias00:03:15
Clase 14
Activación Psicofísica Primera Serie00:08:30
Gimnasia de piso cobras00:2:23
Gimnasia de piso jirafa (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:01:00
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Intención de hoy00:1:00
Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:04:00
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:30
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:00
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:00
Asana Serie Eka Padanghusta Vasisthasana (Serie Arcoiris completa)00:5:00
Asana serie Rajakapotasana 2 (serie de los Cisnes 2)00:04:00
Asana serie Janusirasana 1, 2 y 3 (Frente a la Rodilla)00:10:00
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)00:03:00
Asana Preparacion del loto completo00:08:16
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 15
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:27
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Gimnasia de piso Montaña cobra00:01:30
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Intencion de hoy00:00:52
Vinyasa Surya Namaskar 2 (Saludo al sol 2)00:03:30
Gratasta00:16:00
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)00:06:00
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:00
Asana serie Rajakapotasana 2 (serie de los Cisnes 2)00:04:15
Asana Padmasana (Loto completo)00:03:10
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 16
Activación Psicofísica segunda serie mixta00:13:00
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Estiramiento de La Montaña00:01:17
Gimnasia de piso 7 abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso 8 abdominales extras00:03:20
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
Intencion de hoy00:00:52
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:05:46
Asana serie Paschimottana 2 (Extensión del Oeste 2)00:02:30
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:5:45
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)00:03:00
Asana Padmasana (Loto completo)00:3:11
Asana serie Loto de costado00:02:48
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:050:10
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 17
Activación psicofísica00:10:05
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:20:00
Intencion de hoy00:00:52
Gratasta00:16:00
Asana Ekapada (Un pie: Equilibrio)00:2:15
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:5:30
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)00:06:00
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:00
Asana Serie Ekapada Padanghusta Vasisthasana (Serie Arcoiris completa)00:05:00
Asana serie Rajakapotasana 1 (serie de Los Cisnes 1)00:04:00
Asana Ardha matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)00:05:30
Asana Padmasana (Loto completo)00:3:11
Asana serie Padma Sarvanasana 1 (La Vela con loto 1)00:4:24
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 18
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:30
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Gimnasia de piso La Jirafa 1 (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:01:21
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Intencion de hoy de pie00:00:56
Vinyasa Surya Namaskar 2 (Saludo al sol 2)00:03:33
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:06
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana serie Nidra Vatayanasana (Serie del Caballo)00:15:32
Asana Mayurasana (El Pavo Real)00:01:20
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:10
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:45
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 19
Activación Psicofísica00:10:11
Gimnasia de piso cobras00:02:23
Gimnasia de piso serie La Jirafa (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:08:00
Gimnasia de piso abdominales sencillos00:04:12
Gimnasia de piso torsiones00:04:00
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
Intencion de hoy hincado00:00:52
Asana Ustrasana (El Camello)00:01:47
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:05
Asana Serie Ekapada Padanghusta Vasisthasana (Serie Arcoiris completa)00:05:00
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:08:31
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:05:45
Asana Ardha marichyasana 3 y 400:04:50
Asana serie Padma Sarvangasana 2 (La Vela con loto 2)00:05:27
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 20
Activación Psicofísica con mancuernas00:22:30
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:20:00
Intencion de hoy00:00:52
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:04:00
Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:04:00
Vinyasa Surya Namaskar 2 (Saludo al sol 2)00:03:33
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:30
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)00:05:45
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:00
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:05:45
Asana serie Paschimottana 2 (Extensión del Oeste 2)00:02:33
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:05:45
Asana Ardha marichyasana 3 y 400:05:00
Asana Padmasana (Loto completo)00:03:11
Asana Padma Mayurasana (Pavo Real con loto)00:01:15
Asana serie Padma Sarvanasana 2 (La Vela con loto 2)00:05:30
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:22
Gracias00:03:14
Clase 21
Activación psicofísica torbellino00:10:00
Gimnasia de piso cobras00:2:23
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Intencion de hoy hincado00:00:52
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:04:00
Vinyasa Serie Virabadhrasana 1 (Saludo al sol y serie guerreros 1)00:12:30
Asana serie Janusirasana 2 (Frente a la Rodilla)00:09:00
Asana serie Paschimottana 2 (Extensión del Oeste 2)00:02:33
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)00:03:00
Asana Ardha Badha Padmasana (Medio Loto tomando pie)00:02:10
Asana serie Padma Advasana (Loto bocabajo)00:03:25
Asana serie Padma Sarvanasana 1 (La Vela con loto 1)00:04:24
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 22
Activación Psicofísica con mancuernas00:17:34
Gimnasia de piso con mancuernas00:20:00
Intencion de hoy hincado00:00:52
Asana serie Bujhangasana (La Cobra)00:06:00
Asana Vasisthasana (Arcoiris 1 y 2)00:03:14
Asana serie Rajakapotasana 1 (serie de Los Cisnes 1)00:04:00
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:05:46
Asana serie Janusirasana 1 (Frente a la Rodilla)00:10:00
Asana Ardha Badha Padmasana (Medio Loto tomando pie)00:02:10
Asana serie Loto de costado00:02:48
Asana serie Padma Sarvanasana 1 (La Vela con loto 1)00:04:24
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 23
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:30
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:20:00
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
Intencion de hoy de pie00:00:56
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:04:00
Vinyasa Serie Virabadhrasana 1 (Saludo al sol y serie guerreros 1)00:12:30
Asana serie Jathara Parivarttanasana (Torsiones de piso)00:06:46
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:5:46
Asana serie Paschimottana 2 (Extensión del Oeste 2)00:02:33
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:00
Asana Ardha marichyasana 3 y 400:4:50
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)00:03:00
Asana Mayurasana (El Pavo Real)00:01:20
Asana Padma Mayurasana (El Pavo Real con loto)00:01:15
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Asana Loto uyaji pranayama00:03:47
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 24
Activación Psicofísica primera serie00:08:30
Activación Psicofísica segunda serie mixta00:12:55
Gimnasia de piso 1 cobras00:2:23
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:20
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Intencion de hoy de pie00:00:56
Asana Ekapada (Un pie: Equilibrio)00:02:13
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:5:30
Asana serie Baghrasana (El Rayo)00:06:00
Asana serie Bujhangasana 2 (La Cobra)00:06:00
Asana Serie Eka Padanghusta Vasisthasana (Serie Arcoiris completa)00:04:49
Asana serie Rajakapotasana 2 (serie de los Cisnes 2)00:04:17
Asana serie Janusirasana 1 (Frente a la Rodilla)00:10:00
Asana serie Nidra-Vatayanasana (Serie del Caballo)00:15:32
Asana Ardha Marichyasana 3 y 400:04:50
Asana Matsyendrasana (Señor de los Peces)00:03:00
Asana serie Loto de costado00:02:50
Asana serie Padma Advasana (Loto bocabajo)00:03:26
Asana serie Padma Sarvanasana 2 (La Vela con loto 2)00:05:30
Asana Gharba – Kukutasana (El Gallo)00:02:18
Asana Padmasana uyaji pranayama (Loto con respiración profunda)00:03:50
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:3:14
Introducción Ashtanga Vinyasa Yoga
Intriducción Ashtanga Vinyasa Yoga00:12:00
Clase 25
Activación Psicofísica00:10:00
Gimnasia de piso abdominales sencillos00:04:12
Intencion de hoy hincado00:00:52
Gimnasia de piso gatos (Marjaryasana)00:03:40
Estiramiento de La Montaña00:01:17
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:03:53
Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:03:46
Asana Ekapada (Un pie: Equilibrio)00:2:13
Asana Ustrasana (El Camello)00:01:47
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:08:31
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:05:45
Asana Ardha Padmasana 1 (Medio Loto)00:05:26
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:09
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 26
Activación Psicofísica con mancuernas00:17:35
Gimnasia de piso abdominales sencillos00:04:12
Intencion de hoy hincado00:00:52
Gimnasia de piso Montaña Cobra00:01:27
Estiramiento de La Montaña00:01:17
Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:3:46
De nuevo Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:3:46
Una vez más Vinyasa Surya Namaskar 1 (Saludo al sol 1)00:03:46
Vinyasa Surya Namaskar 2 (Saludo al sol 2)00:03:32
Asana serie Janusirasana 2 (Frente a la Rodilla)00:08:57
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
Asana serie Ardha Baghrasana (Medio Rayo)00:10:31
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:05:45
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:09
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 27
Activación Psicofísica primera serie00:08:29
Gimnasia de piso 6 abdominales sencillos00:04:12
Intencion de hoy hincado00:00:52
Gimnasia de piso gatos (Marjaryasana)00:03:40
Gimnasia de piso La Jirafa 1 (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:1:24
Gimnasia de piso jirafa 2 (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:02:00
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:03:53
Vinyasa Serie Virabadhrasana 1 (Saludo al sol y serie guerreros 1)00:12:28
Asana Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
Asana Baghrasana y Ardha Supta Baghrasana (El Rayo y Medio Rayo acostado)00:06:10
Asana Anantasana (Arcoiris 1)00:01:37
Asana serie Rajakapotasana 1 (serie de Los Cisnes 1)00:03:54
Asana serie Paschimottana 1 (Extensión del Oeste 1)00:05:46
Asana Ardha Matsyendrasana (Medio Señor de los Peces)00:04:16
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:5:09
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 28
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:27
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Intencion de hoy00:1:52
Gimnasia de piso serie La Jirafa (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)00:08:00
Vinyasa Serie Virabadhrasana 1 (Saludo al sol y serie guerreros 1)00:12:30
vinyasa Serie Trikonasana (El Triángulo)00:03:00
vinyasa Serie Prasarita Padottanasana 1 Matsyendrasana00:04:51
vinyasa ekapada vrikshasana (Equilibrio)00:02:00
Asana Baghrasana y serie Ustrasana (El Rayo y serie El Camello)00:05:44
Asana Vasisthasana (Arcoiris 1 y 2)00:3:14
Asana serie Rajakapotasana 2 (serie de los Cisnes 2)00:4:17
Asana serie Janusirasana 1 (Frente a la Rodilla)00:10:00
Asana serie Paschimottana 2 (Extensión del Oeste 2)00:2:33
Asana Ardha Marichyasana 1 y 200:05:45
Asana Preparación de Padmasana (El loto)00:08:16
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 29
Activación psicofísica torbellino00:10:00
Gimnasia de piso 7 abdominales completos00:05:20
Vinyasa calentamiento y guerreros00:19:14
vinyasa Serie Trikonasana (El Triángulo)00:03:00
vinyasa Serie Prasarita Padottanasana 1 Matsyendrasana00:04:51
vinyasa ekapada vrikshasana (Equilibrio)00:02:00
vinyasa serie Malasana (La Flor)00:01:55
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:02:00
vinyasa Paschimottana 1 (Extensión del oeste)00:02:00
vinyasa Janusirasana 1 (frente a la rodilla)00:03:53
serie Ardha marichyasana completa00:10:32
Asana Padmasana (Loto completo)00:03:11
Asana serie Loto de costado00:2:48
Asana serie Sarvangasana 1 (La Vela)00:05:09
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 30
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:27
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
vinyasa 01 calentamiento y guerreros00:19:13
vinyasa Serie Trikonasana (El Triángulo)00:03:00
vinyasa Serie Prasarita Padottanasana 1 Matsyendrasana00:04:51
vinyasa Parsvottanasana (La Pirámide)00:00:55
vinyasa ekapada vrikshasana (Equilibrio)00:02:00
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:02:00
vinyasa Paschimottana 1 (Extensión del oeste)00:02:00
vinyasa serie Ardha Marichyasana00:02:47
vinyasa serie Sarvangasana 1 (Sobre los hombros)00:02:13
Asana Mayurasana (El Pavo Real)00:01:19
Asana Padmasana (Loto completo)00:3:11
Asana serie Loto de costado00:02:48
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 31
Activación Psicofísica segunda serie mixta00:12:55
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso torsiones00:03:50
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
vinyasa calentamiento y guerreros 100:19:13
vinyasa Serie Eka Padanghusta Vasisthasana (Arcoiris)00:03:04
vinyasa Parsvottanasana (La Pirámide)00:00:55
vinyasa ekapada vrikshasana (Equilibrio)00:01:55
vinyasa serie Malasana (La Flor)00:01:55
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:2:00
vinyasa Janusirasana 1 (frente a la rodilla)00:03:53
vinyasa serie Ardha Marichyasana completa00:05:30
vinyasa Ustrasana (El Camello)00:01:53
vinyasa serie Padma Sarvangasana (Loto sobre los hombros)00:04:08
Asana serie Padma Advasana (Loto bocabajo)00:03:26
Asana Loto uyaji pranayama00:03:47
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 32
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:19:55
Gratasta00:16:00
Intencion de hoy hincado00:00:52
Vinyasa Serie Virabadhrasana 2 (Saludo al sol y serie Guerreros 2)00:12:21
vinyasa Serie Corredores (Ashwa Sanchalanasana)00:04:12
vinyasa ekapada vrikshasana (Equilibrio)00:02:00
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:02:00
vinyasa Paschimottana 1 (Extensión del oeste)00:02:00
vinyasa Paschimottana 2 (Extensión del oeste)00:03:35
vinyasa Janusirasana 1 (frente a la rodilla)00:3:53
vinyasa serie Ardha Marichyasana completa00:05:30
vinyasa serie Supta Baghrasana (El Rayo Acostado)00:04:05
vinyasa serie Padma Sarvangasana (Loto sobre los hombros)00:04:08
vinyasa serie padmasana uyaji (El Loto respiración profunda)00:05:50
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 33
Activación Psicofísica00:16:13
Gimnasia de piso abdominales completos00:005:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Intencion de hoy hincado00:00:52
Vinyasa Serie Virabadhrasana 2 (Saludo al sol y serie Guerreros 2)00:12:21
vinyasa Serie Eka Padanghusta Vasisthasana (Arcoiris)00:03:04
vinyasa Serie Corredores (Ashwa Sanchalanasana)00:04:12
vinyasa Serie Trikonasana (El Triángulo)00:03:00
vinyasa Serie Prasarita Padottanasana 1 Matsyendrasana00:04:51
vinyasa Parsvottanasana (La Pirámide)00:00:55
Vinyasa Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
vinyasa ekapada ardha padmasana (Equilibrio medio loto)00:00:54
vinyasa serie Malasana (La Flor)00:01:55
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:02:00
vinyasa Janusirasana 1 (frente a la rodilla)00:03:53
vinyasa serie Ardha Marichyasana00:02:47
vinyasa serie Supta Baghrasana (El Rayo Acostado)00:04:05
vinyasa serie Padma Sarvangasana (Loto sobre los hombros)00:04:08
vinyasa gharbasana00:01:10
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 34
Activación Psicofísica con mancuernas 200:22:30
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:19:55
Intencion de hoy de pie00:00:56
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:03:53
Vinyasa Serie Virabadhrasana 1 (Saludo al sol y serie guerreros 1)00:12:28
vinyasa Parsvottanasana (La Pirámide)00:00:55
vinyasa ekapada ardha padmasana (Equilibrio medio loto)00:00:54
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa Paschimottana 1 (Extensión del oeste)00:02:00
vinyasa Paschimottana 2 (Extensión del oeste)00:3:35
Asana Mayurasana (El Pavo Real)00:01:20
Asana Padma Mayurasana (El Pavo Real con loto)00:01:15
Asana serie Loto de costado00:02:48
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:01:00
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Clase 35
Gimnasia de piso con mancuernas abdominales sencillos00:19:55
Gimnasia de piso sarvangasana00:02:42
Gimnasia de piso mariposas (Baddha Konasana)00:02:17
Intencion de hoy de pie00:00:56
Gratasta00:15:57
Vinyasa Chandra Namaskar (Saludo a la luna)00:03:53
Vinyasa Serie Virabadhrasana 2 (Saludo al sol y serie Guerreros 2)00:12:21
vinyasa Parsvottanasana00:00:55
vinyasa ekapada ardha padmasana (Equilibrio medio loto)00:00:54
vinyasa serie Malasana (La Flor)00:01:55
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa Paschimottana 3 Kurmasana (Extensión del oeste La Tortuga)00:04:21
vinyasa serie Marichyasana completa00:05:30
Asana Mayurasana (El Pavo Real)00:01:19
Asana serie Padma Advasana (Loto bocabajo)00:03:26
Asana serie Sarvangasana 2 (La Vela)00:07:30
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Asana Loto uyaji pranayama00:03:47
Yoga Nidra (Relajacion)00:10:16
Gracias00:03:14
Clase 36
Activación Psicofísica00:10:11
Gimnasia de piso abdominales completos00:05:20
Gimnasia de piso abdominales extras00:03:21
Intencion de hoy hincado00:00:52
Vinyasa Serie Virabadhrasana 2 (Saludo al sol y serie Guerreros 2)00:12:21
vinyasa Serie Eka Padanghusta Vasisthasana (Arcoiris)00:03:04
vinyasa Serie Corredores (Ashwa Sanchalanasana)00:04:12
vinyasa Serie Trikonasana (El Triángulo)00:03:00
vinyasa Serie Prasarita Padottanasana 1 Matsyendrasana00:04:51
vinyasa Parsvottanasana (La Pirámide)00:00:55
Vinyasa Vrikshasana (El Árbol)00:05:31
vinyasa ekapada ardha padmasana (Equilibrio medio loto)00:00:54
vinyasa serie Malasana (La Flor)00:01:55
vinyasa Bakasana (El Cuervo)00:00:37
vinyasa serie Eka Pada Rajakapotasana (El Cisne)00:02:00
vinyasa Paschimottana 3 Kurmasana (Extensión del oeste La Tortuga)00:04:21
vinyasa serie Marichyasana completa00:05:30
Vinyasa serie Nidra Vatayanasana (Serie del Caballo)00:15:32
vinyasa serie Supta Baghrasana (El Rayo Acostado)00:04:05
vinyasa serie Padma Sarvangasana (Loto sobre los hombros)00:04:08
vinyasa gharbasana00:1:10
Asana serie Padma Advasana (Loto bocabajo)00:03:26
vinyasa serie padmasana uyaji (El Loto respiración profunda)00:05:49
Asana Ardha Chakrasana (Media Rueda)00:00:55
Asana serie Jathara Parivarttanasana 1 (Torsiones de piso)00:06:46
Yoga Nidra (Relajacion)00:13:24
Gracias00:03:14
Sobre el instructor
11 Cursos
380 estudiantes
MXN 400 IVA incluído / mes